Какие полезные вещества необходимы для красивой кожи
Красивая и здоровая кожа – это не только внешний и бережный уход, но также витамины, минералы и другие питательные вещества, которые должны поступать извне. Кожа человека является отражением общего состояния здоровья. Что влияет на ее красоту и внешний вид?
Витамины
Благотворное влияние витаминов С и Е в первую очередь связано с уменьшением воздействия вредного солнечного света на кожу. Исследование американского ученого, основанное на защитном действии этих витаминов на солнце – было показано, что витамин С может помочь предотвратить чрезмерное воздействие солнца и предотвратить риск рака кожи. 400 мг витамина Е в день не только снижают негативное влияние солнечного света, но также оказывают положительное влияние на общее состояние кожи и улучшают ее текстуру. Витамины С и Е обладают антиоксидантными свойствами, что снижает отрицательные эффекты слабительных радикалов и загрязнений. А именно, эффект свободных радикалов связан с появлением морщин. Витамин С стимулирует выработку важного коллагена в коже.
Витамин А помогает поддерживать увлажнение кожи и имеет важное значение для обновления клеток. Исследования, проведенные английскими учеными, показали, что бета-каротин (предшественник витамина А) помогает снизить риск развития псориаза.
Одним из наиболее важных для кожи является биотин B-витаминов. Значительный дефицит данного элемента может вызвать дерматит, даже небольшой дефицит влияет на некоторые признаки повреждения кожи. Витамин B группы чрезвычайно важен – ниацин, который помогает поддерживать влагу в кожном покрове. Витамин K оказывает благотворное влияние на сыпь и устраняет кровоподтеки.
Минеральные вещества
Количество минералов, которые поступают с пищей, имеют решающее значение для состояния кожи. Многие ученые утверждают, что селен влияет на предотвращение рака кожного покрова, также данный минерал эффективно устраняет пагубное воздействие солнца. Кроме того, выделяются преимущества меди для здоровья кожи – этот минерал важен для развития эпидермиса. Цинк также важен. Недостаток этого минерала может вызвать появление прыщей, поскольку он влияет на выработку жира.
Также на внешнем виде кожи отражаются повседневная усталость и стрессы. Чтобы расслабиться и дать себе возможность отдохнуть, можно посетить казино гаминатор. Здесь есть все для того, чтобы приятно провести время.
Другие органические материалы
Помимо витаминов и минералов, красота кожи также зависит от некоторых других питательных веществ. Одним из наиболее важных элементов для поддержания хорошего состояния кожи является альфа-липоевая кислота. Альфа-липоевая кислота является чрезвычайно мощным антиоксидантом, подавляющим витамин С или Е, поэтому эффективно останавливает старение кожи. Эта кислота может воздействовать на кожу изнутри и снаружи путем абсорбции жира и воды.
Другим важным ингредиентом в коже является гиалуроновая кислота. Гиалуроновая кислота оказывает положительное влияние на клетки кожи, удерживая воду и обеспечивая хорошее увлажнение. Данный полезный элемент производится естественно в теле человека, но с возрастом данный процесс снижается.
Предыдущая статья Следущая статья
Вернуться